Kävinkin ostamassa tänään myös uuden kalenterin. Kohtahan se jo vaihtuu kuluva vuosi uudelle vuodelle 2010. Niin se vaan menee aika nopsaan. Uuden kalenterin aion ottaa käyttöön mahdollisimman pian.
Katson par'aikaa Mtv3:n ohjelmaa: Totuuden hetki. Hui, itse en kyllä menisi kyseiseen ohjelmaan. Sen verran henkilökohtaisia kysymyksiä siellä satelee.
Mietin millä nimellä sanottiin sitä kyynärpään toista vaivaa, joka voi kyynärpäätä vaivata. On tenniskyynärpää ja (?). Toinen vaivaa kyynärpään sisäsyrjällä ja toinen ulkosyrjällä. Löysinkin vastauksen: kyseessä on siis tenniskyynärpää ja golfkyynärpää.
Hoito ohjeina annetaan:
- käden lepo
- jääpussilla hautominen 15–20 minuuttia kerrallaan muutaman päivän ajan vähentää kipua ja turvotusta
- tenniskyynärpääside edistää kyynärvarren lihasten lepoa vähentämällä niiden liikkeitä. Samalla se vähentää kyynärpään nivelnastoihin, lihasten kiinnittymiskohtiin kohdistuvaa rasitusta. Side kierretään kyynärvarteen viiden sentin päähän kyynärtaipeesta
- tulehduskipulääke suun kautta tai paikallisesti geeninä (varmaankin geelinä)
- erittäin kivuliaissa tapauksissa kortisonipistos
- leikkaukseen päädytään nykyään harvoin
Golffarin kyynärpäätä ehkäistään samalla tavalla kuin tenniskyynärpäätä. Esimerkiksi harjoittelemalla tasapainoa, liikkuvuutta sekä lihas- ja peruskuntoa.
Lähde: http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Golfkyyn%C3%A4rp%C3%A4%C3%A4/372/?c=Vaivat+k%C3%A4det
Eli golfkyynärpäässä oireet ovat kyynerpään sisäsyrjässä ja tenniskyynärpäässä oireet ovat kyynerpään ulkosyrjässä. Itselläni on todella oivallinen ohje kyynärpään hoitoon, mutta vain paperisena. Pitäisikin kaivaa ohjeet esiin. Vähän on noita golfkyynärpää oireita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti